Kérem iratkozzon fel hírlevelünkre!
Menü

Gerinctorna

A gerinctorna órákon végzett gyakorlatok célja, hogy megelőzzük vele a mozgásszegény, többnyire ülő életmód okozta gerincbántalmakat, valamint megszüntessük a kisebb gerinc- és/vagy ízületi panaszokat.

A gerinctorna rendszeres végzése segíthet a helyes testtartás kialakításában és az ízületkímélő mozgáskultúra elsajátításában.

Az órák mozgásanyagának összeállításakor a hangsúlyt a prevencióra helyezzük, ezért funkcionális gerinctorna gyakorlatokból építjük fel az óra anyagát, melyben fontos szerepet kapnak az egyes funkcionális eszközök, mint a softball, fitball, gumikötél, gumiszalag, kézi súlyzók stb.

Az órák 10-15 perces bemelegítéssel kezdődnek, majd ezt követően 30-35 perces gerinctorna gyakorlatok következnek, s végül nyújtással és relaxációval zárjuk az órát

Gerinctorna óráinkat kortól, nemtől függetlenül mindenkinek szívből ajánljuk.